Água com limão emagrece?  Sim, mas você deve estar fazendo errado…

A água com limão é uma receita caseira para emagrecer muito antiga e não é de hoje que se sabe, comprovadamente, que essa mistura ajuda no controle de peso corporal. Entretanto, para que a técnica funciona só incluir a bebida no dia a dia não será o suficiente.

A maior parte das pessoas que tomam água com limão acreditam que o fator termogênico e diurético já são o suficiente para fazer surtir efeito no peso corporal. Entretanto, a bebida não fará mágica caso a pessoa não adote uma dieta hipocalórica e pratique atividades físicas com regularidade.

Afinal, o segredo para o emagrecimento é perder mais calorias do que consome. Aliar a dieta ao exercício é o mais indicado porque realizar somente uma dessas práticas pode tornar o emagrecimento mais difícil e os resultados mais demorados.

água com limão emagrece

Porque tomar água com limão emagrece

Há vários estudos que mostram porque a água com limão ajuda a emagrecer, abaixo, te mostraremos quais são eles de acordo com os fatores já evidenciados.

A água dá sensação de saciedade

Quem toma água regularmente tende a ter mais sensação de saciedade, ajudando a regular a fome e evitar deslizes na dieta. Tal efeito foi comprovado por um estudo científico publicado na revista Obesity.

Na pesquisa, foi constatado que aqueles que bebem cerca de 2 xícaras de água antes das principais refeições perdiam peso com mais facilidade e mais rápido do que aqueles que não tinham esse hábito.

>> 5 dicas para controlar o apetite – aprenda a ter fome nas horas certas! <<

A água é diurética

A água é diurética, o que ajuda a prevenir a retenção de líquidos e elimina as toxinas que ficam retidas no organismo e provocam o inchaço do organismo  – sobretudo do abdômen.

Estudos mostram que mulheres insatisfeitas com o seu peso, mas que bebiam 2 litros de água por dia, tinham mais facilidade de emagrecer do que aquelas que não o faziam.

Os polifenois do limão ajudam a eliminar a gordura excessiva

Pesquisas publicadas no Instituto Nacional de Medicina dos EUA mostram que os polifenois presentes na casca do limão ajudam a eliminar o acúmulo de gordura excessiva, o que é ideal para quem tem sobrepeso e possui maus hábitos alimentares.

No estudo foram usados ratos para a demonstração. O grupo que fez o consumo de extrato de casca de limão por 12 semanas consecutivas obteve perda de peso corporal. Já o grupo  que não o fez teve um aumento de peso e ainda desenvolver hiperlipidimia (aumento de colesterol e triglicerídeos).

Potássio presente no limão ajuda a digerir melhor

O suco de um limão Taiti tem 49 miligramas de potássio, o que equivale a 1% do recomendado por dia. Sabe-se que essa propriedade é essencial para a digestão correta dos alimentos, desse modo, consumir água com limão pode ser uma forma efetiva de garantir que a sua refeição seja completamente digerida e não deixe brechas para acúmulo de gordura.

Além disso, o potássio também ajuda a regular o metabolismo de modo que evita que o ritmo do organismo acabe influenciando a armazenar mais gordura.

Limão  e a água é um termogênico natural

Termogênicos naturais como o limão elevam ligeiramente a temperatura corporal, o que acelera o metabolismo. Na prática, isso faz com que o corpo comece a queimar mais calorias do que gastaria para realizar atividades comuns, tal como escrever ou simplesmente manter os batimentos cardíacos.

Estudos científicos mostram que esse poder do limão não somente ajuda na perda de peso como também a diminuir a resistência à insulina e diminuir os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares.

A água, conforme indicam pesquisas, também é um termogênico natural e – da mesma forma que o limão – ajuda a emagrecer de forma muito mais rápida.

>> Como acelerar o metabolismo – Veja as 3 dicas que funcionam mesmo <<

Limão é rico em vitamina C

Uma pesquisa publicada na revista Nutrition and Metabolism mostrou que as pessoas que possuem menores quantidades de vitamina C não queimam tanta gordura ao praticarem exercícios físicos quanto quem possui níveis mais elevados do nutriente.

Ou seja, tomar água com limão antes das atividades físicas vai te ajudar a obter uma perda calórica mais rápida durante o seu treino.

Como consumir

A água com limão deve ser incluída diariamente na rotina e, preferencialmente, em jejum, para ajudar a regular o Ph do sangue.

Ao tomar água com limão morna a perda de calorias é potencializada, portanto, o chá de limão acaba sendo uma forma ainda mais recomendada para se incluir no dia a dia para quem tem interesse em perder peso naturalmente.

Segundo os especialistas, é recomendado tomar uma xícara de água com limão antes das refeições  (uma média de 30 minutos antes, em jejum) e mais um ou dois copos inteiros do líquidos em outros momentos do dia.

Para quem treina, o chá de limão quente antes das atividades é altamente recomendada para garantir resultados mais rápidas.

Como emagrecer naturalmente

cromofina oficialEmagrecer naturalmente pode ser ainda mais fácil para quem usa termogênicos naturais em cápsulas, que tendem a ser mais potentes. No caso da Cromofina, por exemplo, há vários componentes que ajudam a perder peso e basta tomar duas cápsulas por dia.

As pesquisas científicas também comprovam que os componentes usados nessa fórmula 100% natural funcionam de verdade e fazem da Cromofina um verdadeiro remédio natural para emagrecer.

Se tiver interesse em saber como esse produto pode mudar para sempre a sua aparência então clique aqui para ver a avaliação completa.

 

Noz da Índia emagrece mesmo? Saiba aqui como funciona

A noz da índia emagrece mesmo, pois é um termogênico e poderoso laxante natural. Entretanto, não é porque a noz da índia emagrece que ela é uma opção recomendada.

Na verdade, o consumo de noz da índia entra para o hall de técnicas de emagrecimento perigosas – aquelas que, por mais que funcionem, possuem muitos riscos para a saúde e, a longo prazo, não valem a pena.

Afinal, vale lembrar que um emagrecimento eficaz não tem fórmula secreta: basta perder mais calorias do que é consumido. A forma mais saudável de se conquistar isso é com uma dieta hipocalórica e a prática regular de exercícios físicos regulares.

É claro que para acelerar o processo há algumas fórmulas que são úteis, como os termogênicos naturais ou os inibidores de apetite. Entretanto, a noz da índia não se enquadra em nenhum desses ingredientes saudáveis que auxiliam na perda de peso.

noz da india emagrece mesmo?

Então noz da índia emagrece mesmo?

Sim, a noz da índia do tipo The Peruvian ou chapéu-de-napoleão emagrece porque é altamente laxativa e é um termogênico natural. Portanto, ao consumi-la a pessoa passa a ter quadros de diarreia que fazem com que as calorias dos alimentos ingeridos sejam eliminadas junto com as fezes.

Ao mesmo tempo, o termogênico natural aumenta ligeiramente a temperatura corporal, de modo a acelerar o metabolismo.Na prática, isso significa que por algumas horas a pessoa queimará mais calorias para desempenhar as mesmas funções.

O problema é que, quando consumida em grandes quantidades (já é perigoso a partir de duas colheres de chá por dia), a pessoa pode ter um quadro de diarreia tão intenso que a acarretará em severa desidratação, podendo causar até a morte.

Situações fatídicas já ocorreram no Brasil. Foi o caso, por exemplo, da administradora Elisângela de Melo que, por meio de dicas encontradas na internet, passou a consumir a noz para emagrecer.

Primeiramente ela, teve dores de cabeça, quedas de pressão e febre. Sem procurar ajuda médica, acabou se tornando uma vítima da má informação. A noz da índia também fez vítimas famosas, como a cantora Ana Claudia Salles, que faleceu com 38 anos.

Tais casos associados à pesquisas que confirmara o grau de toxidade da noz da índia fizeram com que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibisse a comercialização do produto em 2017. Desde então, a decisão nunca foi revogada e o uso da noz permanece ilegal. (Veja a resolução aqui).

Mas e agora? Então eu posso usar a noz para emagrecer ou não?

Para deixar ainda mais claro sobre o perigo do uso dessa noz para o emagrecimento, a Doutora Débora Mendes, do Hospital de Medicina Alternativa deu um depoimento à Secretaria de Saúde de Goiás:

“A planta é altamente tóxica da raiz à semente… se associada a outro medicamento, como um diurético, por exemplo, pode causar uma parada cardíaca e levar à morte”.

A declaração deve bastar para mostrar que a noz da índia não é, de forma alguma, a maneira mais eficiente e segura para perder peso.

Mas então como eu posso emagrecer rápido e naturalmente?

Há outras formas de emagrecer naturalmente sem se expor à riscos. Suplementos naturais dietéticos, por exemplo, são ótimas pedidas para acelerar a perda de peso.

cromofina oficialAqui no blog já fizemos a avaliação de diversos produtos que ajudam a emagrecer e não possuem efeitos colaterais. Um dos mais populares e eficazes é a Cromofina, um suplemento 100% natural feito de fibras inteligentes e termogênicos naturais.

Com esse produto, pode-se conquistar um metabolismo acelerado, garantir mais resultados para os treinos e ainda ajuda no controle da fome – ideal para te manter na dieta, sem sacrifícios.

Clique no botão, abaixo, para conferir a avaliação completa da Cromofina.

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Em quanto tempo a noz da índia emagrece

Na internet você vai encontrar de tudo, até gente que diz ter perdido 12 quilos em um mês fazendo o uso da noz, somente.

Mas o fato é que a noz da índia tem um efeito tão agressivo que é possível notar a perda de peso logo nos primeiros dias de uso. Entretanto,  se isso acontecer com você não será sinal de que emagreceu naturalmente e com saúde, mas sim que está correndo risco de desidratação, desnutrição e até de morte!

Quantos quilos a noz da índia emagrece

Não é possível informar quantos quilos a noz da índia emagrece. Afinal, além de não ser recomendada para tal finalidade tudo vai depender da forma com que o organismo reage á substância.

Antes e Depois

Essas fotos de antes e depois retiradas da internet demonstram grandes perdas de peso que confirmam a possibilidade de “seca barriga” da noz da índia.

noz da índia antes e depois

antes e depois noz da india

depoimento noz da india

Contudo, basta averiguar os depoimentos para conferir o risco que muitas dessas pessoas correram. Algumas, disseram sentir fortes dores de cabeça durante o uso do chá de noz da índia. Outros, tiveram dificuldades para sair do banheiro .

São sintomas para se preocupar:

  • Náuseas;
  • Vômitos;
  • Diarreia;
  • Sede intensa;
  • Secura nas mucosas;
  • Letargia;
  • Desorientação;
  • Câimbras musculares;
  • Cefaleia;
  • Sensação de formigamento nos membros;
  • Dores renais;
  • Dilatação das pupilas;
  • Respiração irregular;
  • Coloração azulada na pele.

Caso note algum sinal de intoxicação por essas plantas entre em contato com o Civitox, centro de toxidade, nos telefones: 0800 722 6001 ou 3386-8655.

Como tomar a noz da índia corretamente

Vale ressaltar que não é recomendado tomar a noz da índia em hipótese alguma. Entretanto, mesmo a The Peruvian, tipo que possui grau de toxidade, se consumida em pequenas quantidades pode ter até fins terapêuticos. Entretanto, para não ter riscos é preciso consumir uma quantidade inferior a uma colher de chá por dia!

A colher pode ser inserida em uma chaleira fervente para fabricar o chá seca barriga feito de noz da índia. O líquido deve ser tomado uma vez por dia, no máximo.

Não se deve fazer o uso de outros remédios para emagrecer e nem alimentos ou bebidas diuréticas concomitantemente com o uso da noz. Isso pode aumentar a possibilidade de desidratação e levar à paradas cardíacas!

No mercado também se pode se encontrar um tipo de noz da índia mais segura, que é a considerada original. Seu nome científico é Aleurites moluccana, nesse caso, é uma semente com potencial termogênico natural. Entretanto, a noz não é tóxica e nem auxilia no emagrecimento.

Você já usou noz da índia para emagrecer? Como foi a sua experiência? Deixe abaixo seu comentário abaixo, ele pode ser muito útil para os próximos leitores que passarão por aqui!

Referências

http://cbn.globoradio.globo.com/editorias/ciencia-saude/2016/05/28/PROMESSA-DE-EMAGRECIMENTO-NOZ-DA-INDIA-E-TOXICA-E-NAO-TEM-EFICACIA-COMPROVADA.htm

http://portal.anvisa.gov.br/rss/-/asset_publisher/Zk4q6UQCj9Pn/content/noz-da-india-esta-proibida-no-brasil/219201?inheritRedirect=false

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0041010110001807

http://pesquisa.in.gov.br/imprensa/jsp/visualiza/index.jsp?data=07/02/2017&jornal=1&pagina=29&totalArquivos=104

http://www.saude.go.gov.br/?idMateria=97041

 

Como acelerar o metabolismo? 3 dicas que funcionam

O metabolismo acelerado é o verdadeiro segredo dos famosos “magros de ruim”. Afinal, quando se têm um organismo que queima mais calorias para desempenhar as mesmas atividades, menor será a chance de que aquele excesso alimentar se transforme em gorduras localizados.

Mas o que fazer para acelerar o metabolismo? E tem como modificar o tempo com que ele trabalha? Sim, tem como e nem é preciso tomar remédios para induzir essa transformação na forma com que o seu organismo armazena energias.

como acelerar o metabolismo

1 – Termogênicos naturais

Os termogênicos naturais são as melhores maneiras de conseguir fazer alguém emagrecer. Afinal, basta consumi-los para que eles elevem ligeiramente a temperatura corporal do seu organismo. Consequentemente, o seu metabolismo ficará acelerado e passará a queimar mais calorias para desempenhar as mesmas funções.

Quando aliado à prática de atividades físicas regulares as funções termogênicas tendem a se tornar ainda mais rápidas, fazendo com que o treino surta efeito de emagrecimento mais ligeiramente.

Entretanto, outras atividades comuns, tal como dormir, caminhar ou trabalhar também sofrerão alteração de gasto energético. Assim, maior será a chance de você conseguir emagrecer espontaneamente fazendo o uso correto dos termogênicos naturais.

Algumas dicas de alimentos termogênicos que você pode incluir no seu cardápio são:

  • Pimenta caiena;
  • Chá mate;
  • Café verde;
  • Bacalhau;
  • Salmão;
  • Couve;
  • Brócolis;
  • Goji Berry;
  • Abacaxi;
  • Gengibre;
  • Alho;
  • Café;
  • Chá de hibisco.

Caso queira uma opção ainda mais eficiente aposte nos suplementos naturais. Aqui no blog já fizemos a avaliação de várias formas com essa função. Entre elas, as de maior destaque para quem busca por perda de peso são a Cromofina e o Quitoplan – ambos termogênicos naturais.

2 – Treino Intervalado de Alta Intensidade

O treino intervalado de alta intensidade é uma modalidade de exercício desenvolvida nos Estados Unidos que promete ser mais eficiente do que muito treino aeróbico e academia por aí.

O que ocorre é que esse tipo de treino te ajuda a alcançar o máximo do seu potencial de gasto calórico, assim,  por você ter se esforçado tanto o seu organismo continuará a queimar calorias por mais 48 horas depois da atividade. Para ser mais literal, é uma forma de você conseguir emagrecer até dormindo!

Se tiver interesse em iniciar o treino vale a pena conferir o método do personal trainer Vinícius Possebon, o ex-bbb que pretende auxiliar mais de 1 milhão de pessoas a conseguir emagrecer resultados de até 1 ano de academia em somente 8 semanas. No plano do professor é preciso fazer o treino hiit por somente 5 a 8 minutos diários e no catálogo dos alunos há vários famosos, como panicats e atrizes da globo.

Se tiver interesse numa aula gratuita confira a nossa avaliação do Queima de 48 Horas.

3 – Faça mais pequenas refeições  

Fracione as suas refeições em várias pequenas alimentações, preferencialmente, todas elas devem ser balanceadas e ter a inclusão de fibras para que você não sofra tanto com a alteração do cardápio com que estava acostumado.

Ao fazer isso o seu organismo vai perceber que você não passa muito tempo sem receber comida e, por isso, não precisará entrar no modo de economia de energias – o que na prática significa, literalmente, armazenar gorduras (sim, as gorduras localizadas).

Estudiosos acreditam que com essa prática é possível fazer com que o estômago encolha cerca de 30% e a ingestão de alimentos reduza à uma média de 10%. A conseqüência é um metabolismo mais rápido e que emagrece com mais facilidade.

 

5 dicas de como controlar o apetite – Tenha fome nas horas certas!

É sempre assim: mal passaram uma hora do almoço e você já sente um completo vazio por dentro. Parece que nenhuma outra atividade naquele momento vai de satisfazer mais do que comer alguma coisa. Sem resistir à tentação, lá se vai mais um dia de dieta perdido.

Controlar a fome é algo inevitável para quem quer manter a boa forma ou emagrecer. Entretanto, a tarefa pode ser uma das partes mais difíceis em seguir regimes.

Nas farmácias há algumas opções medicamentosas que podem ser aplicadas para os casos mais sérios, como o Orlistat e a Sibutramina. Entretanto,